Как сберечь зрение

Долгое время, проведенное за компьютером, влияет не только на остроту зрения. Усталость и сухость глаз также могут доставлять дискомфорт. Справиться с такой ситуацией помогут несколько простых правил, как сберечь зрение.

РЕГУЛЯРНЫЕ ПЕРЕДЫШКИ Работа за компьютером для многих из нас — необходимость. Если избежать длительного пребывания за монитором не получается, стоит ввести правило отдыхать каждые полчаса. Полезно отвернуться от монитора, посмотреть в окно, пообщаться с сотрудниками, подышать свежим воздухом. Смена обстановки и новые впечатления помогают отлично «перезагрузиться» и набраться сил.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Жесткие диеты и несбалансированное питание влияют на развитие синдрома сухого глаза. Американские ученые обследовали 37 тыс. женщин и выяснили: если в рационе женщины было достаточно продуктов, богатых жирными кислотами омега-3 (рыба, орехи), риск развития сухого глаза снижался на 20%. Помните и о целебных свойствах черники!

ВСЕ ПОД КОНТРОЛЕМ Ежегодное посещение офтальмолога — самый простой способ сохранить ясный взгляд. Вы на ранних стадиях сможете выявить разные нарушения, и не только связанные со зрением. Систематический медицинский осмотр, в частности изучение состояния глазного дна, позволяет диагностировать начало других заболеваний. В их числе диабет, гипертония, опухоли, остеохондроз, атеросклероз.

УВЛАЖНЕНИЕ Когда сетчатка глаз пересыхает, сосуды на ее поверхности расширяются, появляются дискомфортные ощущения: покраснение и чувство жжения. Запомните: сосудосуживающие капли имеют временный эффект, они не решают проблему. Специалисты советуют вместо капель, которые сужают сосуды, использовать увлажняющие. Такие капли не имеют противопоказаний.

Читайте так же:

Комментарии запрещены.



Спорт и похудение
Будь здорова
Счастливые отношения
Советы для любого случая
Карта