Уход за кожей | Сайт для беременных женщин и молодых мам

Опубликовано: 21.10.2017

Победитель конкурса " Учитель года России  — 2019" , преподаватель русского языка и  литературы волгоградской школы " Долина знаний" Лариса Арачашвили рассказала корреспонденту ТАСС, как переезжает со  съемных квартир с  кипами книг, а  за  две с  половиной недели конкурса ни  разу не  спала больше пяти часов в  сутки, смотрите купить музыку на cd.

Я  побывал только на  одном уроке Ларисы  Арачашвили, но и этого хватило, чтобы  убедиться: передо мной  — необычный учитель. Собственно, и  сама она относит себя к  нестандартным педагогам.

Итак, урок русского языка в  7-м классе. " Чего нет у  причастия? " Поднято  несколько рук, и выбранный Ларисой ученик отвечает:   будущего времени. Учитель хвалит: " Супер! " И задает следующий вопрос:   " Почему слово бетонный пишется с  двумя " н" ? " Опять несколько рук, опять жестом учитель показывает, кому отвечать, и  ученица, не  вставая с  места, говорит, что первая буква " н" из  корня слова, а  вторая  — это суффикс. " Класс! "   — снова одобряет учитель. Работа на доске. Лариса, замечая ошибку, говорит чуть обиженно: " Слово " отражение" пишется через " а"   — это словарное слово, друг мой… "

Важно понимать, что быстрее научится петь тот человек, который обладает некоторыми природными способностями. Однако это вовсе не значит, что вам не стоит учиться этому ремеслу, просто придётся приложить больше усилий. Не обращайте внимания на знакомых, утверждающих, что у вас нет ни слуха, ни голоса, смотрите на сайте купить музыку на cd. Двигайтесь к своей цели, проявляйте упорство и стремление к большему, а мы вам в этом поможем. Приступим?

Упражнение 1. Среди профессиональных вокалистов и учителей пения данный приём называется «пальцем в небо». Своеобразное название происходит от специфики выполнения упражнения, сейчас вы поймёте, о чём идёт речь. Выберите один или несколько бытовых приборов, которые издают постоянный шум. Это может быть холодильник, компьютерный процессор или машинка во время стирки. Старайтесь попасть в унисон с прибором по тональности и громкости, произносите соответствующие звуки «ы-ы-ы-ы», «у-у-у-у», «э-э-э-э». Не стоит ошибочно полагать, что у вас всё получится с первого раза. Потребуется месяц ежедневных тренировок длительностью не менее 20 минут.

Упражнение 2. Способ идентичен предыдущему с одной лишь отличительной особенностью - когда вы научитесь выполнять первое упражнение с имитацией монотонных звуков, переходите к игре голосом. Прислушивайтесь к малейшим изменениям шума, которые издают те самые приборы (писк или скрип машины, замедленная или ускоренная работа процессора, шум турбины и прочее). Как и в первом упражнении, вам необходимо добиться резонансного звучания с малейшими естественными отклонениями.

Тренировка дыхания - не менее важный шаг, который необходимо пройти беспрекословно.

Упражнение 1. Зажгите высокую свечу и поставьте её на стол, сядьте на расстоянии 30-40 см. Наберите в грудь больше воздуха, задержите дыхание на 30 секунд, затем медленно начинайте выдыхать. Вся суть упражнения заключается в том, чтобы не дать огню угаснуть под потоком воздуха. Пламя не должно резко колебаться, старайтесь выдыхать медленно и плавно. Повторите действия 10-15 раз.

Упражнение 2. После нормализации дыхания выполните следующий комплекс под названием «стальная плоть». Лягте на твёрдую поверхность, предпочтительно пол или диван, положите на диафрагму стопку книг или пятилитровую бутылку. Включите расслабляющую музыку, дышите спокойно без резких перепадов и колебаний лежащих предметов. Длительность упражнения варьируется в пределах 25-40 минут, исходите из количества свободного времени.

Во время беременности женщина обретает особую внутреннюю красоту. Тщательно спланированная программа ухода за кожей и волосами поможет подчеркнуть и сохранить красоту будущей мамочки и в дальнейшем, несмотря на происходящие изменения в организме.

Во время беременности женщина обретает особую внутреннюю красоту. Тщательно спланированная программа ухода за кожей и волосами поможет подчеркнуть и сохранить красоту будущей мамочки и в дальнейшем, несмотря на происходящие изменения в организме.

В первые недели беременности кожа имеет тенденцию к сухости и шелушению, становится более раздражительной. Программа ухода за кожей лица состоит из трех этапов: очищение, увлажнение и питание.

Следуя этим основным пунктам ухода, вы избежите многих проблем.

Каждый день, независимо от того, наносили вы косметику или нет, необходимо очищать кожу лица. На время беременности придется отказаться от использования мыла и других сильно пахнущих гигиенических средств. Косметические средства, которые использует беременная женщина, должны содержать самые простые ингредиенты и быть гипоаллергенными. Сейчас вам больше подойдут такие мягкие средства, как молочко для снятия макияжа или пенки. После нанесения их на лицо, кожу протирают влажными ватными тампонами до тех пор, пока тампон не останется чистым.

Затем можно умыться. Вода из-под крана обычно жесткая и слишком хлорированная, поэтому лучше использовать минеральную или кипяченую воду. Молочко в соединении с водой образуют на коже защитную водно-жировую пленку, похожую по составу на липидную мантию кожи.

Следующий этап программы увлажнение кожи. Для начала можно просто побрызгать на лицо чистой водой. Можно использовать минеральную, а для особо чувствительной кожи термальную воду. Еще эффективнее протереть лицо кубиком льда до появления розового оттенка. Подобная криотерапия повышает иммунные силы кожи, тонизирует сосуды и предотвращает появление сеточки расширенных капилляров. Выбирайте увлажняющие кремы, гели или эмульсии на основе натуральных растительных экстрактов. Использование средств по уходу с активными биодобавками может вызвать нежелательную аллергическую реакцию.

В качестве питательных средств выбирайте кремы, в состав которых входит витамин Е. Этот удивительный антиоксидант способствует повышению эластичности кожи и борется с вредным воздействием свободных радикалов. Кроме того, предотвращает болезни сердца, солнечные ожоги и, вероятно, даже рак груди.

Прекрасным средством для ухода за кожей являются ароматические масла (жожоба, зародыши пшеницы, персик и др.). Всего несколько капель, добавленных в обычный крем, сделают кожу гладкой и шелковистой. Эфирные масла смягчают и увлажняют кожу, являются хорошим профилактическим средством от растяжек. Однако во время беременности разрешается применять только половину обычной дозы эфирных масел. Необходимо использовать природные масла только проверенных фирм.

Несколько раз в неделю побалуйте кожу увлажняющими и питательными масками. Помимо продукции известных фирм, можно использовать и подручные средства. Смешайте куриный желток с соком половинки лимона, натертой цедрой и чайной ложкой оливкового масла. Массу наложите на лицо на 20 минут. Смойте тампоном, смоченным в молоке. Другая маска не только питает, но и тонизирует кожу. Разомните половину банана в кашицу и нанесите на лицо на 15 минут.

Особенно тщательный уход во время беременности требует кожа век. Она может стать более сухой, начать шелушиться, что приведет к появлению мелких поверхностных морщинок в углах глаз так называемых гусиных лапок. Причинами этих косметических недостатков являются анатомические и физиологические особенности. Кожа век лишена сальных желез, поэтому ее защитные свойства снижены. К тому же под влиянием гормональных изменений в организме будущей мамы уменьшается способность верхних слоев кожи удерживать влагу. Во избежание подобных проблем используйте специально предназначенные для этого чувствительного участка кожи косметические продукты для очищения, увлажнения и питания. А уменьшить чувство усталости и дискомфорта вам поможет маска из тертой сырой картофелины, оставленная на веках на 5-10 минут.

Часто на коже лба, щек, вокруг губ появляются пигментные пятна, или, так называемые, хлоазмы. Чтобы предупредить появление маски беременности, выходя из дома, даже в пасмурную погоду, необходимо использовать кремы со степенью защиты от солнца. Под влиянием гормонов кожа плохо воспринимает солнечные лучи. Профилактические средства выпускают многие косметические фирмы. Из них можно отметить Avene, Decleor, Payot, Nivea Beaute, Natural Sea Beauty. В состав подобных косметических средств входят различные растительные экстракты и фруктовые кислоты. Однако и в домашних условиях можно приготовить действенные средства. Протирайте лицо дважды в день соком из свежих листьев календулы. Также хорошо помогает маска из мякоти тертого яблока, смешанной с 1 желтком, 3 столовыми ложками яблочного уксуса (не эссенции!) и 3 столовыми ложками растительного масла. Нанесите на лицо на 30 минут, смойте кипяченой водой.

Обращайте внимание на уже имевшиеся до беременности родинки и пигментные пятна. Дело в том, что во втором триместре беременности малыш начинает усиленно расти, при этом выделяются вещества, стимулирующие, в том числе, и рост образований на коже. В случае, если они начали увеличиваться в размерах и менять свой цвет, следует обратиться за консультацией к врачу-дерматологу.

Кожа тела также подвержена изменениям. Начиная со второго триместра беременности кожа истончается, становится чувствительной к раздражителям и крайне уязвимой. Поэтому относиться к ней нужно также бережно. Пользуйтесь увлажняющими или питательными гелями для душа. Не забывайте о массаже жесткой рукавичкой с мягкими отшелушивающими кремами. Крем для пилинга проблемных зон (пяток, локтей) можно приготовить самим. Смешайте полстакана промытого мелкого песка с оливковым маслом так, чтобы получилась густая кашица.

После душа высушите тело полотенцем и нанесите увлажняющее молочко или гель. Будущим мамам не стоит злоупотреблять принятием ванн. Длительное пребывание в воде размягчает и высушивает кожу. К тому же горячие ванны вредны для кровообращения.



Будь здорова