Уход за ногтями и волосами

Опубликовано: 30.10.2017

Победитель конкурса " Учитель года России  — 2019" , преподаватель русского языка и  литературы волгоградской школы " Долина знаний" Лариса Арачашвили рассказала корреспонденту ТАСС, как переезжает со  съемных квартир с  кипами книг, а  за  две с  половиной недели конкурса ни  разу не  спала больше пяти часов в  сутки, смотрите купить музыку на cd.


Какие вопросы нельзя задавать девушкам?

Я  побывал только на  одном уроке Ларисы  Арачашвили, но и этого хватило, чтобы  убедиться: передо мной  — необычный учитель. Собственно, и  сама она относит себя к  нестандартным педагогам.

Итак, урок русского языка в  7-м классе. " Чего нет у  причастия? " Поднято  несколько рук, и выбранный Ларисой ученик отвечает:   будущего времени. Учитель хвалит: " Супер! " И задает следующий вопрос:   " Почему слово бетонный пишется с  двумя " н" ? " Опять несколько рук, опять жестом учитель показывает, кому отвечать, и  ученица, не  вставая с  места, говорит, что первая буква " н" из  корня слова, а  вторая  — это суффикс. " Класс! "   — снова одобряет учитель. Работа на доске. Лариса, замечая ошибку, говорит чуть обиженно: " Слово " отражение" пишется через " а"   — это словарное слово, друг мой… "


УХОД за ВОЛОСАМИ, ЛИЦОМ и НОГТЯМИ #SilenaSway

Важно понимать, что быстрее научится петь тот человек, который обладает некоторыми природными способностями. Однако это вовсе не значит, что вам не стоит учиться этому ремеслу, просто придётся приложить больше усилий. Не обращайте внимания на знакомых, утверждающих, что у вас нет ни слуха, ни голоса, смотрите на сайте купить музыку на cd. Двигайтесь к своей цели, проявляйте упорство и стремление к большему, а мы вам в этом поможем. Приступим?

Упражнение 1. Среди профессиональных вокалистов и учителей пения данный приём называется «пальцем в небо». Своеобразное название происходит от специфики выполнения упражнения, сейчас вы поймёте, о чём идёт речь. Выберите один или несколько бытовых приборов, которые издают постоянный шум. Это может быть холодильник, компьютерный процессор или машинка во время стирки. Старайтесь попасть в унисон с прибором по тональности и громкости, произносите соответствующие звуки «ы-ы-ы-ы», «у-у-у-у», «э-э-э-э». Не стоит ошибочно полагать, что у вас всё получится с первого раза. Потребуется месяц ежедневных тренировок длительностью не менее 20 минут.

Упражнение 2. Способ идентичен предыдущему с одной лишь отличительной особенностью - когда вы научитесь выполнять первое упражнение с имитацией монотонных звуков, переходите к игре голосом. Прислушивайтесь к малейшим изменениям шума, которые издают те самые приборы (писк или скрип машины, замедленная или ускоренная работа процессора, шум турбины и прочее). Как и в первом упражнении, вам необходимо добиться резонансного звучания с малейшими естественными отклонениями.

Тренировка дыхания - не менее важный шаг, который необходимо пройти беспрекословно.

Упражнение 1. Зажгите высокую свечу и поставьте её на стол, сядьте на расстоянии 30-40 см. Наберите в грудь больше воздуха, задержите дыхание на 30 секунд, затем медленно начинайте выдыхать. Вся суть упражнения заключается в том, чтобы не дать огню угаснуть под потоком воздуха. Пламя не должно резко колебаться, старайтесь выдыхать медленно и плавно. Повторите действия 10-15 раз.

Упражнение 2. После нормализации дыхания выполните следующий комплекс под названием «стальная плоть». Лягте на твёрдую поверхность, предпочтительно пол или диван, положите на диафрагму стопку книг или пятилитровую бутылку. Включите расслабляющую музыку, дышите спокойно без резких перепадов и колебаний лежащих предметов. Длительность упражнения варьируется в пределах 25-40 минут, исходите из количества свободного времени.

Первыми жертвами диет для похудения всегда были волосы и ногти.

Многие люди имеют целые коллекции лосьонов, кремов и мазей, которые поддерживают здоровые волосы и ногти. Большинство из них, конечно, абсолютно лишние, так как почти все, что нужно для здоровых ногтей и волос, может быть обеспечено и за счет правильно подобранной, сбалансированной пищи.

Как и все остальные части нашего тела, волосы и ногти являются наиболее здоровыми и хорошо выглядящими, когда мы едим в полной мере. Если имеются нарушения в рационе питания или недостаток определенных белков, витаминов или минералов, ни одно косметическое средство не придаст им здоровый вид.

Волосы и ногти считаются "мертвой" тканью, и как таковые получают питательные вещества последними. Очень сильно влияет недостаточный прием железа - ногти становятся не только хрупкими и ломкими, но и изогнутой формы, как ложки. Волосы же начинает терять свой блеск, и часто доходит до локализованных выпадений при дефиците железа. Источниками железа являются красное мясо, жирная рыба, шпинат, горох, чечевица и бобы, сушеные фрукты и яйца.

Вы должны знать, что железо из мяса и рыбы усваивается гораздо легче организмом, чем из растительных продуктов. Прием витамина С ускоряет поглощение железа из растительной пищи, поэтому очень важно, если вы не употребляете мясо, находить продукты с высокой концентрацией витамина С - цитрусовые фрукты и соки, клюква, салат, помидоры.

Кроме того, покупая лак для ногтей , удостоверьтесь, что он производится без использования вредных для ногтей игредиентов. Лучше всего приобретать марки мировых производителей, которые зарекомендовали себя на протяжении длительного периода времени.

Популярным заблуждением являются белые точки на ногтях, вызванные нехваткой кальция. Но на самом деле это редко является истинной причиной их появления. В наиболее распространенных случаях, они начали проявляться в следствии механических повреждений, а также из-за недостатка цинка. Цинк является иммуностимулирующим минералом и находится в курице, морских продуктах, яйцах, сыре, орехах и семенах. Его низкий уровень заметно влияет и на волосы, которые становятся ломкими, сухими, выпадающими в огромных количествах при расчесывании. Часто связан и с другими факторами, вызывающими перхоть.

Биотин, соединение витамина В, можно получить из орехов, рыбы, печени и яиц. Помимо того, что сохраняет ногти здоровыми, он также предотвращает поседение волос, даже в пожилом возрасте.

ДРУГИЕ СТАТЬИ ЭТОЙ РУБРИКИ



Будь здорова